
1.训练目的：
视幅拓展的同时训练眼停的清晰度。

2.练习方法：
坐姿端正，眼睛距屏幕30-40厘米，自然深呼吸，不眨眼。视幅拓展至能同时看清楚左右两个方块。保持住宽阔的视野，中心视点由上向下迅速移动，至最下排时重新返回。1分钟为一个训练周期，往返次数越多越好。

3.注意事项：
(1)保持每次眼停清晰度的同时，暗示自己：拓展，清晰。
(2)由少到多、由易到难、反复训练是每一项整体感知训练所要遵循的。要结合自己情况把握训练尺度。