
                                        集中注意力

　　常言说“一心不能二用”，我们一次只能集中做一件事情，才能使脑的集中力保持在最佳状态，以求高效率的学习和工作状态。
　　要做到集中注意力，首先要从思想上、观念上认清集中注意力的重要性。不能集中注意力，就谈不上高效快速。其次，适度的压力，会使你更加专注于某一事情。你不妨限定很短的时间来阅读一篇文章来试试。
　　阅读前凝视一会儿某一固定物体，是一种很不错的办法。当你凝视一固定体并专注于此时，你的心情就会稳定、精神就会集中。
　　另外，通过深呼吸，听听舒缓的音乐，可以使身心松驰、注意力集中。通过想象未来美好的景象等也能达到注意力集中状态。