
　　整体感知是真正符合人的生理特点的快速阅读方法，即一次注视一个短语或一个短句，整体地理解它的意思。
　　整体感知是把多个零散信息当作一个整体进行感知的方式。它在阅读过程中把眼睛作为感觉器官来摄取相对大范围的目标信息，要求一眼看清晰相对大范围的有相对完整意义的信息，且大脑可以同时将这些信息进行处理。
　　整体感知提高阅读速度和理解记忆力的重要环节。同时，它又是克服“音读”的有效手段。我们可以通过各类训练图表，利用图表不断形成的外来刺激与暗示，在不知不觉中增加有效视野的宽阔程度，并力求对大小不一的信息范围轻松应对。
　　进行此项训练有下列几种方法：
　　1.图形感知训练。（四组训练图）
　　2.文字感知训练（三种形式）
　　3.表格练习法（数字表、英文表、中文表）
　　4.一秒钟练习法。（每组15秒。）

整体感知训练图1练习说明：
1.训练目的：
扩大有效视野并清晰感知。

2.练习方法：
坐姿端正，眼睛距屏幕30-40厘米，注意力集中于整幅图表，使向外散的所有箭头同样清晰地映入眼帘。1分钟为一个训练周期。

3.注意事项：
(1)尽可能深呼吸，暗示自己“视野扩大了，我全部看清了”。
(2)力求不眨眼，保持始终清晰。