  　　　　　　　　让紧张“扬长避短” 
　　首先，它能提高人对外界环境的适应能力，紧张应激所产生的心理压力可以转化为动力，使人成功地应付各种事件，克服困难，取得事业的成功。人体贮藏着巨大的能量，在紧张压力的作用下，潜力得以发挥。许多在事业上有成就者的成功经验也证明，在没有紧张应激的顺境下，人往往不容易取得成就；而在有困难、压力的逆境中，锲而不舍，执着追求，则能取得良好的业绩，事业上的成功对身心健康具有良好的反馈调节作用。当一个人处于一定紧张状态时，心脏会加强收缩以排出更多的血液保证全身各器官、组织的需要；与此同时，血管的舒缩功能也随之改善，有利于心血管的健康，避免或减少心血管疾病的发生。适度紧张还可促进体内分泌有益健康的激素、酶类和乙酰胆碱等生物活性物质，从而把神经系统和各器官的功能调节到最佳状态，增强机体的免疫能力，有效地预防多种疾病的发生。
　　俄罗斯医学家发表的一份研究资料指出：适度的紧张能使人体处于戒备状态，使疾病难以发生和扩展。美国学者怀特对数百名大公司经理的调查发现，处于适度紧张状态的经理积极进取，情绪饱满，他们生重病的机会比那些工作轻松的同事要少的多。怀特认为，人如果善于对待工作及生活中的干扰和紧张，那么紧张并不会对健康构成威胁，相反能成为健康的良性刺激物。
　　然而，人体对于精神紧张的调节作用是有限度的。这种限度，同年龄、体质等因素有关。年轻人较之老年人，体质较强健的比体质较弱的，能承担剧烈的紧张冲击。利于健康的紧张程度与紧张持续时间的乘积，可理解为紧张调节的限度。这个度，随着年龄、体质的变化而变化，每个人应不时摸索或顾及这个度。
　　由于紧张应激作用而失衡的机体内环境长期得不到恢复，机体可能形成病理性改变，一时恢复不到平衡点即导致疾病。具体变化过程是：当人体处于过强或过久的紧张应激状态时，血压升高，血液中的游离脂肪酸含量增加，可通过肝脏转化为甘油三脂，沉积在动脉壁上，形成动脉粥样硬化和诱发心血管疾病。长期的精神紧张还会导致人体免疫力降低，引发多种疾病，诸如紧张性头疼、多汗症、脱发症、神经性呕吐、神经性厌食、过敏性结肠炎、消化性溃疡、糖尿病等等。同时，它对免疫性疾病、精神性疾病、恶性肿瘤的发生发展也起着推波助澜的作用。
　　紧张与工作、生活的快节奏密切相关。因此，让紧张“扬长避短”应是现代人自我保键的一项重要内容。 
